背向墙，两脚平行与肩同宽，脚跟距墙边约一尺左右，重心尽量保时落于足心涌泉感带区。。

　　双手互抱，置于胸前。

　　一则可使内气之炁集中于夹脊，二则可免肩胛受伤之虞。

　　“夹脊在道家丹功称‘辘轳关’，与胸前膻中穴前后相对，气会膻中，练此功是借用靠墙之劲道，冲开胸前膻中，使周身气脉顺畅，调和六腑五脏之气？”

　　“撞墙之剎那必须张开嘴巴吐气，凡内功练气务必以守住元气为第一优...